Sentez-vous anxieux?.. Voici une liste d'aliments qui résolvent le problème
Une alimentation saine est un moyen de lutter contre l'anxiété.
Comme le disent les experts en alimentation, "un cerveau bien nourri est plus heureux".
Il existe des aliments et des nutriments qui devraient être augmentés, réduits ou même évités dans notre alimentation, comme l'un des principaux outils pour surmonter l'anxiété.
Parmi les plus importants de ces aliments figurent les céréales et les légumes, ainsi que les aliments riches en oméga-3 tels que le saumon et le thon, aussi les aliments riches en magnésium tels que les avocats, les épinards, les huîtres et les graines de citrouille.
En plus de ce qui précède, il existe des aliments riches en vitamine B, tels que les œufs, les noix, l'avoine, les épinards et plusieurs fruits.
