Aux amateurs de café… Voici comment éviter les maux de tête pendant le Ramadan
De nombreux amateurs de café ont des maux de tête pendant le Ramadan en raison du changement soudain de leur régime alimentaire et de leur manque d'apport habituel en caféine.
Afin d'éviter les maux de tête et les vertiges pendant les jours de jeûne, la quantité de café qu'une personne consomme doit être progressivement réduite pendant les premiers jours du Ramadan, avec beaucoup d'eau pendant la période de l'iftar.
Dr Muhammad Tarek, consultant en nutrition, a déclaré: «Le changement soudain de régime alimentaire provoque des crises majeures pour le corps, en particulier pour les personnes qui boivent de grandes quantités de café et fument des cigarettes, ils doivent donc modifier leur alimentation et profiter du jeûne pour réduire la consommation de caféine, et privilégier les repas riches en éléments bénéfiques."
Le consultant en nutrition a confirmé à "Sky News Arabia" que "la sieste est utile les premiers jours, tout en évitant de manger de la viande transformée et des sucres à l’Iftar, et des repas gras riches en matières grasses, tout en buvant au moins 2 litres d'eau par jour" à intervalles espacés pendant la période de l'iftar pour éliminer les toxines du corps.
Dr Muhammad a mis en garde contre la consommation de café au Sahur, affirmant que c'est "l'une des mauvaises habitudes auxquelles recourent les amateurs de café, car ils sont convaincus que son effet durera le plus longtemps pendant la journée du Ramadan, mais cette habitude provoque de grands dégâts"
