Conseils, exercices et postures pour prévenir le mal de dos au bureau

Adopter une bonne posture assise permet de soulager le mal de dos au bureau, mais la meilleure chose à faire reste de changer de position. Il peut par exemple être intéressant de s’équiper d’un bureau réglable en hauteur pour alterner les positions de tra

Les dorsalgies, ou maux de dos, sont des douleurs très fréquentes. Près de 9 personnes sur 10 souffrent de mal de dos, de manière occasionnelle ou régulière. Dans l’immense majorité des cas, les douleurs sont provoquées par des mauvaises postures et des mauvais mouvements répétés. Il est donc possible d’éviter ces douleurs, à condition de suivre quelques règles simples au quotidien. Passage en revue de tous les conseils anti-mal de dos avec Thierry Fischer, masseur-kinésithérapeute au centre de rééducation de Granville et à l’Ecole du dos Prévithal de Donville-les-Bains.