Cristiano Ronaldo.. “la machine qui n’arrête pas à s’entraîner”
Cristiano Ronaldo.. “la machine qui n’arrête pas à s’entraîner” fait 5 siestes par jours !
À 34 ans , l’attaquant du club italien Juventus Cristiano Ronaldo est toujours en pleine forme , mais ce n'est pas par hasard.
Le joueur portugais qui “est une machine et n’arrête pas à s’entraîner”, comme l’a décrit son ancien coéquipier , suit une routine extrêmement précise, portant un soin scrupuleux à se reposer et à s'alimenter sainement.
Pour se reposer , et au lieu de dormir 8 heures d'affilée, Ronaldo fait pas moins de cinq siestes de 90 minutes par jour, dormant ainsi 7h30 au total.
Le portugais mange de petites portions lors des repas, mais se nourrit toutes les 3-4 heures, soit six fois par jour Selon le Daily Mail.
Au petit-déjeuner, il mange des fruits, des toasts d'avocat, des yaourts sans matières grasses ainsi que du fromage et du jambon.
Ronaldo ne mange pas la viande rouge et les aliments congelés, mais il consomme ainsi essentiellement des céréales, des fruits, de la salade, et des aliments contenant des protéines maigres comme du poisson (espadon, cabillaud, dorade...), ou encore du blanc de poulet, et il ne boit quasiment que de l'eau.
Son ancien coéquipier à Manchester United Patrice Evra avait ainsi déclaré avec humour : «je conseille à quiconque serait invité chez Cristiano Ronaldo à refuser, parce que ce garçon est une machine et il n'arrête jamais de s'entraîner».
