Afin d’atteindre les 1,5L d’eau nécessaire chaque jour, beaucoup de personnes se tournent vers l’eau gazeuse. Mais est-ce bon pour la santé ?

L’eau gazeuse représente une belle alternative pour ceux qui en ont marre de l’eau plate. Mais une question se pose : est-elle aussi bonne pour la santé ? Commençons déjà par la logique : chaque jour, nous devons boire un minimum de 1,5L d’eau, 70 à 80% de cet apport doit venir de liquides et 20 à 30% de la nourriture. La meilleure façon d’obtenir ce niveau d’hydratation est encore de boire de l’eau. « Le corps est composé d'environ 60% d'eau et nous en perdons constamment par la sueur ou l'urine, je conseillerais de boire 1,5L par jour d'eau plate ou pétillante pour une hydratation optimale », explique Tom Oliver, un nutritionniste et coach à la version britannique de « Cosmopolitan ».

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Ainsi, si boire de l’eau gazeuse n’est pas foncièrement mauvais pour la santé, il existe cependant quelques contre-indications notamment pour les personnes sujettes aux ballonnements et au syndrome de l’intestin irritable. À l’approche des repas, il vaut d’ailleurs mieux éviter de boire de l’eau gazeuse car cela peut réduire le niveau d’acide gastrique dans l’estomac, indispensable à la digestion. De plus, l’eau pétillante contient du sodium qui peut être mauvais en trop grande quantité, notamment si l’on est particulièrement déshydratée.

Enfin, l’eau gazeuse peut avoir des répercussions sur nos dents : à la longue, l’acide carbonique use l’émail. « Profitez de l'eau gazeuse avec modération, idéalement avec un repas », explique le professionnel. « Mais l'eau du robinet est moins chère et peut être meilleure pour vos dents. »

QUELS SONT LES AVANTAGES DE L’EAU GAZEUSE POUR LA SANTÉ ?

Ne vous inquiétez pas : l’eau gazeuse n’a pas que des mauvais côtés. Bien heureusement, elle a aussi des avantages pour la santé. D’après une étude publiée en 2005, elle conserverait des niveaux plus élevés de calcium dans l’organisme en buvant un litre chaque jour et aurait aussi des bénéfices sur le transit intestinal. Tout est en fait une question de modération. Rapporte ELLE