Quels sont les effets du manque de sommeil sur la santé ?

Ne pas dormir suffisamment pendant seulement trois nuits consécutives est suffisant pour provoquer une détérioration significative de la santé mentale et physique.

Une nouvelle étude menée à l'Université de Floride du Sud, aux États-Unis, a montré que ne pas dormir suffisamment pendant seulement trois nuits consécutives est suffisant pour provoquer une détérioration significative de la santé mentale et physique, selon le site Web américain "Study Finds".

Selon l’étude américaine, une mauvaise nuit de sommeil était définie dans l'étude comme toute nuit au cours de laquelle un individu dort moins de 6 à 8 heures, ce qui est le nombre d'heures recommandé.

Les auteurs de l'étude ont découvert que la plus grande augmentation des symptômes survenait après une nuit de sommeil insuffisante, après quoi les problèmes mentaux et physiques se sont progressivement aggravés jusqu'à ce qu'ils culminent le troisième jour de mauvais sommeil.

Après environ 72 heures, les corps des participants semblaient s'être habitués et adaptés à un certain degré de privation de sommeil.

Cependant, le sixième jour, les participants à l'étude ont signalé aux chercheurs que leur santé physique était au plus bas.