Surpuissant à 62 ans, Jean-Claude Van Damme révèle son secret : « Je mange beaucoup de…
Acteur et sportif parmi les plus influents de son milieu, tant admiré par les uns que raillé par les autres, Jean-Claude Van Damme est une personnalité à part dans le showbiz mondial.
Pour certains, le poids des années semble être plus faible que pour d’autres. C’est clairement le cas pour Jean-Claude Van Damme, qui affiche toujours un physique rayonnant malgré ses 62 printemps.
La preuve avec ce cliché en date d’il y a quelques mois, qui montre « JCVD » avec une musculature impressionnante, notamment au niveau des bras.
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Dans un entretien accordé à GQ il y a quelques années, celui parfois surnommé « Muscles From Brussels » a dévoilé ses secrets et conseils pour garder cette forme archi-optimale :
J’en suis arrivé à un point où je comprends la nutrition, ses plus et ses moins. Je mange plus quand je m’entraîne, évidemment. Je ne suis pas vraiment un mangeur de viande ou de poisson. Je mange beaucoup de légumes, de pâtes, de salades et de houmous.
Mais c’est aussi important d’ajouter des Omega-3. Il faut des Omega. Vous n’avez pas besoin de poisson, vous pouvez avoir des Omega avec de l’huile de végétale ou de poisson. C’est important, les Omega.
Je voudrais aussi dire que c’est important de manger des légumes, parce que toutes les maladies viennent des intestins. Il faut éplucher les tomates. Il faut peler les pèches.
Il faut éplucher les pommes, pas seulement les laver. A nos yeux c’est microscopique mais la peau de la tomate est un mur de protection.
Van Damme, qui ne suit pas le rythme traditionnel des trois repas par jour, explique enfin :
je mange six, sept, huit fois par jour. Des petites portions. Si vous mangez trois fois par jour, le corps va retenir 70% du gras pour vous protéger contre la faim.
Vous devriez manger cinq, six, sept fois par jour et votre métabolisme va lentement changer pour que le corps ne retienne que 30% de gras. Si vous mangez toutes les heures, et mangez bien, alors vous pourrez avoir un morceau de chocolat.
La vie est courte. Vous devez manger du chocolat, du bon chocolat. Si un jour vous voulez des frites, vous devriez manger quatre ou cinq bonnes frites plutôt que vingt qui ont un goût de merde.
La viande, c’est bon peut-être une fois par mois. C’est important de manger toutes sortes de nourritures. J’ai demandé à ma grand-mère, je lui ai dit : “Grand-mère, comment as-tu fait pour vivre aussi longtemps ?”. Et elle a répondu, “c’est parce que je mange beaucoup de choses.”
