Faits Divers
Renforcement musculaire du senior, une formule magique pour renforcer vos muscles
La masse musculaire se détériore avec l'âge, mais ce déclin peut être contré par une bonne nutrition et de l'exercice.
La Société allemande de gériatrie a déclaré que les personnes âgées doivent consommer 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour
Elle a souligné que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers apportent les protéines qui permettent le développement et l'entretien des muscles.
En plus d'une alimentation riche en protéines, les personnes âgées devraient également continuer à pratiquer des exercices de renforcement musculaire.
Il est également préférable de le combiner avec des sports d'endurance tels que la marche, la course, la natation et le cyclisme.
