Une astuce magique pour maigrir sans aucun effort
D'après une nouvelle étude américaine, il suffirait de dormir 1 heure de plus chaque nuit pour perdre du poids.
Bien dormir, c'est absolument essentiel pour mincir et rester mince : ainsi, plusieurs études scientifiques ont démontré un lien entre l'obésité et certains troubles du sommeil (comme les insomnies et la réduction du temps de sommeil) ainsi qu'une tendance aux comportements alimentaires problématiques (comprendre : les grignotages, la junk food...) chez les "petits dormeurs", rapporte le site "Top Santé" .
Une nouvelle étude de l'université de Chicago (aux États-Unis), publiée ce lundi 7 février 2022 dans la revue spécialisée JAMA Internal Medicine, enfonce encore le clou : d'après les chercheurs américains, il suffirait de dormir une heure de plus par jour pour réduire son apport calorique de façon significative et donc maigrir.
Les chercheurs ont travaillé avec un groupe de jeunes adultes en surpoids (avec un indice de masse corporelle supérieur à 25, donc) qui avaient l'habitude de dormir moins de 6,5 heures par nuit.
Grâce à des conseils personnalisés concernant leur hygiène de vie, ces volontaires sont parvenus à augmenter leur temps de sommeil moyen d'environ 1,2 heure par nuit.
Les scientifiques ont constaté, en comparant le groupe des participants avec un groupe témoin, que les premiers consommaient (en moyenne) 270 Kcal de moins par jour.
