Liste des aliments à manger après avoir reçu le vaccin
Les experts de la santé ont recommandé de manger des aliments qui renforcent l'immunité.
Selon le site spécialiste en médecine "Eat This", le vaccin provoque des effets secondaires comme la fièvre, le frisson, la fatigue, la douleur dans le bras. Mais ces effets sont normaux car ils signifient que le système immunitaire est en bon état et tente de chasser les entrants en dehors du corps.
Parmi ces aliments, figurent:
La soupe
C'est un excellent aliment anti-inflammatoire, surtout s'il est préparé avec du chou frisé, des haricots, des lentilles, des pommes de terre ou du brocoli.
Les légumes
Comme les épinards, le chou frisé , ils sont riches en antioxydants qui aident à combattre les infections. Il est mieux de cuire ces légumes ; parce que cela facilite son processus d'absorption.
Le thé vert (il protège les cellules des dommages), le saumon (il contient des acides gras oméga-3 qui réduisent l'inflammation), le curcuma et les baies figurent également sur la liste.
À l'inverse, il est conseillé de rester à l'écart des aliments qui augmentent l'inflammation, tels que la farine raffinée, les huiles végétales, les produits laitiers et les édulcorants artificiels.
