Bien gérer son sommeil durant le ramadan
L'être humain est doté d'une horloge interne nichée au coeur du cerveau, qui impose un rythme à l'organisme, appelé rythme circadien autrement dit, un cycle proche de 24h.
Chacun d'entre nous est soumis à ce rythme biologique réglé sur l'alternance du jour et de la nuit.
Toutes les fonctions de notre organisme (digestion, température corporelle, sécrétion hormonale...) sont soumises à ce véritable chef d'orchestre qu'est notre horloge interne.
Et le sommeil en fait partie !
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Durant la période du ramadan, le rythme circadien est perturbé par un nouveau rythme de vie et de nouvelles habitudes qui changent du jour au lendemain :
le contenu et les horaires de repas et d'hydratation sont modifiés, les activités revisitées...
Une nouvelle cadence pouvant être particulièrement difficile à tenir, notamment en cas d'activité professionnelle en journée.
Et le sommeil dans tout ça ? Voici quelques conseils pour vous aidez :
