Étude : baisser sa tension artérielle grâce aux exercices d'étirements

Une étude scientifique récente a démontré qu'il existe un sport beaucoup mieux que la marche rapide pour le contrôle de l'hypertension artérielle.

L'étude, publiée dans le Journal of Physical Activity and Health, a déclaré que les exercices d'étirement peuvent être plus efficaces que la marche rapide pour baisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.

La marche rapide est l'un des sports utilisés par les personnes souffrant de problèmes d'hypertension, afin de réduire ses risques.

Phil Chilibeck, spécialiste du mouvement humain et de la biomécanique à l'Université de Saskatchewan au Canada, a déclaré: «Tout le monde pense que les exercices d'étirement consistent simplement à resserrer les muscles, mais lorsque vous resserrez vos muscles, vous resserrez également tous les vaisseaux sanguins qui alimentent les muscles, y compris toutes les artères. Il réduit la rigidité artérielle, ce qui signifie moins de résistance à la circulation sanguine et donc une baisse de la pression artérielle. "

L'équipe de chercheurs a comparé ceux qui ont suivi des exercices d'étirement et de marche rapide.

Et il a été constaté que la pression artérielle a diminué dans le groupe qui a adopté les exercices d'étirement, tandis que ceux du groupe qui ont adopté la marche ont pu réduire leur tour de taille plus que l'autre groupe, ce qui indique qu'il est toujours bon de pousser la fréquence cardiaque avec des exercices d'aérobie.