Santé : Marcher pieds nus pour stimuler votre organisme

Vous voulez bénéficier des bienfaits de la réflexologie plantaire sans dépenser d'argent ?

Avec la chaleur, vous avez troqué vos escarpins pour des nu-pieds ou des sandales. Dès que vous serez en vacances, ôtez-les et marchez pieds nus sur l'herbe, dans le sable... Vous en retirerez de nombreux bienfaits. Lesquels ?

Vous faites travailler l'ensemble des muscles des pieds (muscle abducteur de l'hallux, muscle court extenseur des orteils, muscle carré plantaire, muscles interosseux plantaires...).

Vous éliminez le stress, l'anxiété : il y a 7 500 terminaisons nerveuses au niveau des pieds. Marcher pieds nus renforce le système nerveux et aide à éliminer les sensations négatives de stress, d'anxiété. Cela favorise aussi la capacité à faire le vide dans sa tête.

Vous stimulez la circulation sanguine, ce qui permet une meilleure oxygénation de l'organisme et prévient les varices.

15 à 20 minutes par jour pour commencer

Comme toute nouvelle activité, ne vous lancez pas dans une marche pieds nus de plusieurs heures. Démarrez progressivement, en marchant pendant quelques jours 15 à 20 minutes pieds nus, puis augmentez petit à petit votre temps de promenade sans chaussures.

Pour ne pas vous blesser, veillez à éviter tout objet dangereux : coquillages, bouts de verre...