Le top 9 des aliments qui ont la meilleure valeur nutritive

Une étude menée par des chercheurs coréens a établi un classement d’aliments intéressants à la fois pour leurs apports énergétiques et en nutriments nécessaires au corps humain.

Chaque jour, selon l’activité physique, le corps humain a des besoins en calories. On parle souvent de besoins caloriques, mais on les mesure en fait en kilocalories (soit 1 000 calories).

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Pour les femmes, les besoins journaliers varient entre 1 800 kcal pour une activité modérée, (moins de 30 minutes par jour), et 2 000 kcal pour une activité intense (plus d’une heure par jour). Chez les hommes, les besoins sont plus importants, avec 2 100 kcal pour une activité modérée, et de 2 500 à 2 700 kcal avec une activité intense.

Voici les 9 aliments les mieux notés pour leur valeur nutritive.