Canicule : Pourquoi se mouiller la nuque avant une baignade est crucial en été?
Avec l'arrivée des vagues de chaleur estivales, les conseils de sécurité concernant la baignade deviennent essentiels pour éviter l'hydrocution, communément appelée choc thermique.
Ce phénomène peut survenir lorsque la différence brutale de température entre le corps et l'eau perturbe la régulation thermique interne, entraînant des réactions potentiellement dangereuses, selon le journal La Dépêche.
Le Dr Jean-Pierre Cervetti, médecin généraliste réputé, explique que l'hydrocution est principalement due à une réponse vasculaire soudaine.
En période de chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent pour évacuer la chaleur corporelle, mais plonger subitement dans une eau froide provoque une contraction rapide de ces vaisseaux, induisant une hypertension et une diminution de l'irrigation cérébrale pouvant mener à un malaise.
Pour atténuer ce risque, mouiller la nuque ainsi que l'abdomen avant de se baigner est recommandé. Ces zones sensibles sont particulièrement réactives aux changements de température et préparer progressivement le corps à la sensation de l'eau aide à minimiser l'impact du choc thermique. Cette pratique permet une transition plus douce entre la chaleur extérieure et la fraîcheur de l'eau.
Une autre mesure préventive importante concerne les repas copieux. Après avoir consommé un repas lourd, une grande partie du sang est dirigée vers l'estomac pour faciliter la digestion, réduisant ainsi la capacité du corps à réguler sa température interne. Il est donc fortement déconseillé de se baigner immédiatement après un tel repas afin d'éviter toute complication liée à l'hydrocution.
En résumé, pour une baignade sécurisée et agréable cet été, il est crucial de suivre ces bonnes pratiques : mouiller la nuque et d'autres zones sensibles avant d'entrer dans l'eau, procéder à une immersion progressive, et éviter les baignades après des repas copieux. Ces conseils simples peuvent faire la différence entre une journée de plaisir aquatique et un incident médical sérieux.
