Les bienfaits des dattes durant le mois de Ramadan
La datte est un fruit oriental, dont les vertus ont été découvertes depuis plusieurs siècles. C’est pourquoi, casser le jeûne avec des dattes est une tradition que nous suivons tous.
En effet, ce fruit durant le mois du Ramadan comme pour tous les autres mois, assure un taux d’apport nutritionnel quotidien nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
Parmi les nutriments présents dans les dattes, on y trouve ; le glucose, le fructose et le saccarose, ce trio apporte une énergie considérable à toutes les cellules de l’organisme. De plus, les dattes sont gorgées de vitamine C, E, B2, B3, A1, B1, B5, B6 et K. Le potassium est aussi fortement présent, ce qui rend ce fruit très conseiller aux sportifs dont la force des contractions musculaires dépend du K+ sanguin.
Les dattes sont aussi riches en fibres, qui favorisent le bon fonctionnement du système digestif et rétablissent les constipations passagères occasionnées.
On y trouve également des oligo-éléments tels le fer, le cuivre et le zinc. C’est pourquoi, les dattes sont très nutritives pour les personnes ayant une carence en fer. Il est donc nécessaire de consommer 100g de dattes par jour, ce qui assure 0,90g de fer soit 11 % de l’apport quotidien recommandé.
Grace à tous ces nutriments, les dattes représentent un antifatigue naturel, comme elles renforcent le système immunitaire, et boostent la fonction musculaire.
