Pour booster votre système immunitaire... vous n’avez qu’à suivre ce régime
Avec la croissance des troubles de la santé dans le monde, nous devons penser à maintenir une alimentation équilibrée, qui fortifiera davantage notre système immunitaire.
Voici quelques aliments bénéfiques :
Poisson et fruits de mer
• C'est une riche source d'acides gras oméga-3, qui aident à maintenir la santé du cœur et du cerveau.
Brocoli et bettrave
• un excellent complément à une alimentation saine, améliore la fonction cognitive, la santé cardiovasculaire, la digestion, augmente les performances physiques, réduit l'inflammation et inhibe la croissance des cellules cancéreuses.
épinard
• Contient des vitamines et des minéraux stimulant le système immunitaire, notamment de la vitamine E et du magnésium.
• C'est une excellente source de vitamine A, qui aide à maintenir la santé des yeux.
chou
• Rempli d'ingrédients bénéfiques, notamment des protéines, des phytonutriments, du fer, des vitamines C, du potassium et bien d'autres.
Le beurre d'arachide
• Contient des acides gras oméga-6, qui réduisent le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol.
Amandes
• Les amandes peuvent aider à contrôler la glycémie.
• Contient beaucoup de magnésium.
baies
• Améliore la santé mentale, la santé cardiovasculaire, la santé des os, la santé de la peau, le contrôle de la tension artérielle, le contrôle du diabète, la prévention du cancer et la régénération cellulaire.
Quinoa
• Utile pour lutter contre la constipation et maintenir des niveaux normaux de cholestérol et d'insuline.
• Contient du fer, du magnésium, du zinc et du potassium
