Santé : Les 10 aliments indispensables pour booster les défenses immunitaires

Une bonne alimentation est l'une des premières sources de bien-être, et bien choisir les aliments nous aide à nous sentir mieux, à avoir plus d'énergie et à affronter les périodes de stress.

« Nous sommes ce que nous mangeons », affirmait justement l'Allemand Feuerbach au XIXe siècle. Même si sa réflexion touchait des thèmes philosophiques et politiques plus amples, nous pouvons confirmer aujourd'hui que, d'après des études plus récentes, l'interprétation littérale de cette expression est également tout à fait correcte : notre santé commence à table, en fonction de ce que nous mangeons.

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Il existe un lien étroit entre les aliments que nous mangeons et la santé de notre système immunitaire. Comme le prouvent de nombreuses recherches, certains nutriments interviennent plus que d'autre, directement et indirectement, dans le bon fonctionnement de notre organisme et de ses défenses naturelles. Rapporte oliocarli

Notre alimentation quotidienne peut, en effet, renforcer notre système immunitaire, être un véritable bouclier contre les attaques extérieures.

Découvrez avec nous les 10 aliments indispensables pour booster les défenses immunitaires.